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  • 執筆者の写真SWEET BITTER HARAJUKU

格闘技のマインドフルネスと効果(快眠・不安解消・ポジティブ変化)


おはようございます。 頑張っている人を応援せずにはいられないSWEET BITTER 原宿マネージャーです。 ネットをとおした皆さまとのコミニケーション。 本日も投稿します。 さて、マインドフルネス。いまここ。 格闘技って、イマココ感、まちがいなく手に入ります。 しかも、頭だけでなく身体も、瞬間、瞬間にフォーカスするわけです。 身体もリフレッシュするからこそ、頭もまたクリアにできる。 この効果はとてつもなく大きいと思います。 ○格闘技の効果 ジムに来ている人たちから聞く、格闘技はじめて得られる効果ってけっこうあるんですよね。 その効果を「心」と「身体」に分けてみます。 ○心 ・職場や家庭でおだやかになった ・日常の不安が解消した ・今日を生きることを楽しめるようになった 熟睡できるようになったり、あとは性格がおだやかになった、大きくなったというのはよく聞きます。 ○身体 ・肩こりが解消 ・冷え性が解消 ・体力がついて動き回るのが苦ではなくなった ・痩せて、家族からも体つきがカッコ良くなったといわれるようになった ざっと、そんなところがメインでしょうか。 格闘技をはじめると、強くなること、うまくなることに夢中になれるんですよね。 ジムの仲間と一緒に汗を流すことは、コミュニケーションでもあるし、「会社だけ」「家庭だけ」「学校だけ」に思い詰めがちな日々から解放される、特別な空間や時間を得ることができます。 いわば「時の部屋」です。 格闘技のジムにかようことは、週に1〜数回、1時間から2時間を、時の部屋にはいって、また日常へ帰っていくようなものだと思います。 だいぶ「秋」を感じられるようになった昨今です。 格闘技を始めるには、ちょうどいい季節です。 どうでしょうか、まだ未経験のみなさま。 SWEET BITTER 原宿でやってみませんか。 体験レッスンも受付中です! 【SWEET BITTER 原宿スタジオ】


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